Folate et acide folique (également appelé acide ptéroylmonoglucamique, vitamine B9 ou acide folique) ils sont une forme différente de complexe de vitamine B, fondamental pour la prévention des anomalies congénitales dans le cerveau et la moelle épinière.
Le folate est naturellement présent dans les aliments, tandis que l'acide folique est sa forme synthétique, fabriquée en laboratoire.
Celles-ci profitent à tous, hommes et femmes de tout âge, mais particulièrement aux femmes enceintes. Pourquoi est-il si important que la future mère ingère une quantité suffisante de cette vitamine? Les raisons sont multiples et entraînent à la fois la santé du bébé et celle de la mère.
Comme nous l'avons vu à plusieurs reprises, l'acide folique est vital lors du développement du bébé dans l'utérus, puisqu'elle participe à la synthèse de l'ADN, la protéine qui constitue les chromosomes et qui collecte le code génétique qui régit le métabolisme des cellules et joue un rôle fondamental dans le processus de multiplication cellulaire.
Des études montrent que, grâce à la consommation d'acide folique avant la conception et pendant la grossesse, le nombre de bébés nés avec des anomalies du tube neural diminue d'environ 50%. Les défauts les plus courants sont l’anencéphalie (un sous-développement grave du crâne et du cerveau chez le nouveau-né, qui forment incomplètement), le spina bifida (formation incomplète des vertèbres ou de la moelle épinière) et l’hydrocéphalie (excès de liquide). dans le cerveau).
En outre, cette vitamine prévient les fentes labiales du bébé et certaines études suggèrent que l'acide folique permet d'éviter les avortements spontanés au cours des premières semaines de gestation.
Chez la mère, un apport suffisant en cette substance prévient le risque de maladie cardiaque, d’attaque cérébrale et de certains types de cancer.
Ongle manque de cette vitamine Cela pourrait provoquer une faiblesse et une fatigue, ainsi qu'un degré d'insomnie plus important, des symptômes qui deviennent déjà plus fréquents pendant la grossesse. En outre, des altérations du caractère digestif, de l'irratibilité et de l'apparition prématurée des cheveux gris peuvent également apparaître. L'anémie peut aussi être un signe de votre déficit.
Bien que de nombreux aliments contiennent du folate, comme nous le verrons, en particulier des légumes, il ne suffit pas d’en obtenir la quantité nécessaire. En outre, une grande partie du folate peut être détruite en stockant ou en faisant cuire des aliments. Avec l'alimentation d'une femme, vous n'atteignez pas 0,2 milligrammes, c'est pourquoi nous avons besoin d'un complexe de vitamines avec de l'acide folique atteindre la quantité recommandée (environ 1 mg) une fois que vous êtes enceinte.
Des études récentes ont montré qu’une personne sur sept pouvait souffrir d’une mutation génétique causant une insuffisance en acide folique et en empêchant son absorption dans sa forme naturelle.
Par conséquent, dans tous les cas, il est important de prendre un supplément contenant cette vitamine quelques mois avant la grossesse, à préparer, pendant et après l'accouchement, pendant l'allaitement.
Les suppléments d'acide folique habituellement présents sous forme de compléments alimentaires, en comprimés ou en gélules, ainsi que d’autres suppléments de vitamines et de minéraux également bénéfiques pour la grossesse, tels que le fer, l’iode, le calcium ... Notre gynécologue est le spécialiste pour vous prescrire la dose qui vous convient, et le supplément spécifique Il y en a sur le marché.
