Halte à l'obésité infantile Ce devrait être une lutte commune entre les parents, les écoles, les institutions et l'industrie alimentaire. La vérité est que peu à peu, la société prend conscience et prend des mesures qui aident à lutter contre les chiffres élevés de l'obésité que l'OMS met en garde depuis un certain temps.
La dernière entreprise de Acquérir un engagement nutritionnel avec vos produits C'est la multinationale française Danone qui a annoncé qu'elle réduirait de 22% les sucres ajoutés à ses yaourts au cours des deux prochaines années. Nous remercions tous les consommateurs, en particulier les parents soucieux de l’alimentation de leurs enfants.
Yaourts plus sains: c'est possible!
Actuellement, et comme rapporté par le journal El País, 48% des yogourts de marque Danone sont sucrés, 39% sont sucrés et seulement 13% sont naturels. L’entreprise s’est fixé pour objectif de réduire, dans un délai de deux ans, le quantités de sucres ajoutés dans ses produits laitiers fermentés en Espagne, pour offrir au consommateur des alternatives plus saines.
En outre, Encouragez vos concurrents à faire de même. Et il est essentiel que toutes les entreprises du secteur alimentaire se réunissent et s'engagent à offrir des produits de plus en plus sains, contenant moins de graisses saturées et moins de sucre.
Le yogourt est un excellent moyen d'introduire des produits laitiers dans l'alimentation des enfants et un aliment que les enfants adorent en général. Mais il ne faut pas oublier qu'il n'est pas nécessaire de le donner avant la première année de vie, bien que sur le marché, on trouve du yaourt adapté aux bébés.
Maintenant quand nos enfants Vous êtes assez vieux pour commencer à prendre des yaourtsEt face à une telle variété de marques, de présentations et de saveurs, on pose aux parents la question de savoir quelles sont celles qui contiennent le moins de sucres ou quelles marques conviennent le mieux sur le plan nutritionnel.
Personnellement à la maison nous avons toujours opté pour les yaourts naturels, sans adoucissement artificiel. Sauf pour des occasions spéciales, mes enfants ne consomment pas de crème anglaise, actimeles, Danoninos ou tout autre dessert laitier similaire, en raison de leur teneur élevée en sucre.
Si vous allez avoir un yaourt par jour, je préfère que ce soit naturel et ils le préparent à votre goût, mélangé avec des graines, des flocons d'avoine, des pépites de chocolat pur ou des morceaux de fruits frais. Parce que réduire la consommation de sucre est très simple si on en prend conscience et, surtout, On s'habitue au palais depuis l'enfance.
Plus d’exemple, prise de conscience et soutien social
Cependant, et c'est quelque chose que nous avons commenté à plusieurs reprises, il est inutile de se préoccuper de bien nourrir nos enfants si les parents ne donnent pas l'exemple. Et comment pouvons-nous le faire?
Promouvoir la pratique de l'exercice physique en famille. Ce sera amusant, motivant et nous aidera à lutter contre l'obésité et à mener une vie saine.
Inculquer l'importance de manger de manière saine et variée.
Rechercher aussi façons plus saines de cuisiner et impliquer nos enfants dans la cuisine. Parce que bien cuisiner et bien manger, on apprend dès l'enfance et ces bonnes habitudes se maintiendront toute la vie
Fuyez le petit-déjeuner, les déjeuners d'école et les collations rapides et industrielles. Le stress de la journée et la précipitation peuvent faire on finit par tomber dans des aliments riches en graisses saturées et haute teneur en sucre.
Céréales industrielles sucrées, jus conditionnés, pain à la crème de cacao, biscuits ou pâtisseries industrielles ils ne devraient pas avoir leur place dans l'alimentation des enfants; Du moins pas comme d'habitude.
Parions sur les pâtisseries faites maison, pour des collations variées et saines, et pour des petits déjeuners différents, sains et énergiques. Et n'oublions pas le fruit et l'importance de consommer au moins cinq portions par jour.
- Manger en famille, sans téléviseur ni écran entre les deux et profiter de la convivialité et de la tranquillité d’un repas sans hâte ni montre.
Aussi il est important que notre environnement prenne conscience et, avec l’école, nous aider à assurer une alimentation saine. Certaines écoles ont mis en place des programmes spéciaux d’éducation physique pour lutter contre la marche et de nombreux centres assurent déjà des menus sains à l’école.
Augmenter la taxe sur les boissons sucrées ou éviter que les enfants qui se rendent seuls dans certains fast-foods ne puissent pas acheter de la malbouffe, voilà des petits pas que nous entreprenons ensemble pour mettre fin à une véritable crise de malnutrition, qui prend du temps L'OMS alerte.
Photos IStock
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Chez les bébés et une alimentation plus saine, l'obésité infantile
