Parfois, la future maman se sent nerveuse, inquiète, dans son nouvel état, etc. Mais il faut différencier ces situations normales de celles de la véritable anxiété.
L'anxiété est un problème psychologique qui provoque parfois des symptômes physiques tels que vertiges, fatigue, essoufflement, etc.
Le rapport entre régime alimentaire et anxiété est assez clair, car des études indiquent que tout aliment influence directement notre façon de nous comporter, de nous sentir ... mais aussi le manque de certaines vitamines dans notre alimentation est un facteur potentiel pour L'anxiété apparaît. Pour combattre naturellement l'anxiété pendant la grossesseIl est important de suivre un régime avec des aliments riches en vitamines de type B, en magnésium, en phosphore et en vitamine C. Ces vitamines améliorent l'état général du système nerveux et de l'humeur. Vous pouvez les apporter à votre corps avec des grains entiers, des légumes à feuilles vertes, des produits laitiers, etc.
D'autre part, vous pouvez également augmenter le niveau de magnésium avec les noix, les blettes, etc., car il faut tenir compte du fait que lorsqu'il y a anxiété, il existe un déficit de ce minéral dans le corps.
Compléter votre alimentation avec des bananes et des produits laitiers, en particulier du parmesan, de l'emmental ou du gruyère, vous aidera à réguler les processus nerveux utilisés par le phosphore. En ce qui concerne la vitamine C, tous les agrumes en contiennent, mais en plus, le poivron ou les tomates apportent également un apport supplémentaire en vitamine C.
Si vous suivez un régime alimentaire sain et prenez le temps de vous détendre, vous conduirez votre grossesse de manière satisfaisante tout en évitant le risque d'accouchement prématuré.
